Архив рубрики «Здоровье»

КАК ЛЕЧИТЬ ГРИБОК НА НОГТЯХ НОГ. ТРИ СПОСОБА


— 1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды.
В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряпкой необходимо обернуть пораженный палец, наверх надеть целлофановый пакет, а затем носок.
Эти действия необходимо повторить в течение 5 дней, после чего грибок исчезнет.
— Можно приготовить мазь из сырого куриного яйца, 1 столовой ложки уксуса, 1 столовой ложки растительного масла и 1 чайной ложки диметилфталата.
Все компоненты необходимо хорошенько размешать до однородной массы. Мазь необходимо хранить в холодильнике.
Вечером, ложась спать, необходимо втирать мазь в поврежденную поверхность и наверх надеть целлофановый пакет и носки. Буквально через пять дней грибок отступит, старые ногти слезут, а вырастут новые здоровые.
— Ватным тампоном необходимо втирать в поврежденную поверхность 20% настойку прополиса на спирту. Вскоре поврежденный ноготь слезет, а на его месте вырастет здоровый.

Полезные свойства бальзама «Звездочка»

Кто из нас не пробовал или хотя бы не слышал о знаменитой «Звездочке» — бальзаме в пресловутых круглых баночках красного цвета с изображением звезды? Еще недавно эта универсальная мазь была почти в каждом доме! А знаете ли вы, что это такое и в чем ее польза? Это мазь, которая в основном состоит из эфирных масел. Именно она спасала советских людей от множества болячек – насморка, зуда и прочих напастей, считаясь чуть ли не панацеей. Возможно, пора и современным людям запастись баночкой этого пахучего средства? Давайте разберемся.

Почему «Звездочку» любят?

Почему «Звездочку» (или «Золотую звезду», как полностью звучит ее название) любят? Из-за аромата и чувства прохлады, которое она дарит. Ее применение в больших количествах приводит к желаемым эффектам, но при этом часто может возникать передозировка и, как следствие, аллергическая реакция.

Сейчас «Звездочка» уже утратила былую невероятную распространенность и популярность, хотя и сейчас продолжает использоваться. Бывшие советские граждане и поныне свято верят в ее всеисцеляющие свойства. Немаловажную роль в этом сыграл дизайн упаковки, символ СССР.

Как используют «Звездочку»?

Считается, что «Звездочка» помогает при насморке (сильный и яркий аромат моментально снимает заложенность носа) и некоторых видах болей.

Часто «Звездочку» используют для избавления от зуда, вызванного укусами комаров. Благодаря охлаждающему эффекту зуд действительно проходит на 15-20 минут, потом может снова появиться.

• При насморке проводят мазью под носом, мажут крылья носа или делают ингаляции (немного мази растворяют в кипятке, склоняют голову над ним, накрывая при этом ее полотенцем, и дышат; другой вариант – использовать специальный ингалятор).

• От головной боли натирают виски, надбровные дуги, участок над верхней губой. Будьте осторожны: если вы нанесли бальзам пальцами, ни в коем случае не трите ими глаза, а лучше сразу после нанесения бальзама тщательно помойте руки.

• При простуде мазь часто втирают в области живота, груди, спины.

• При болях в мышцах и суставах бальзам втирают в беспокоящие участки.

• При морской болезни полезно втирать бальзам в затылок и виски.

• Поможет «Звездочка» и при депрессии – втирая бальзам в виски, надбровные дуги и затылок, вы будете лучше спать и вернете душевную гармонию. А можно заняться и ароматерапией – немного бальзама (размером меньше головки булавки) нужно поместить в аромалампу, залить водой и зажечь свечу.

Обратите внимание!

• Используя «Звездочку», проследите, чтобы она не попала на слизистые, в открытые раны, на гнойничковые заболевания кожи. Если это все-таки случилось, сразу же промойте пострадавшее место большим количеством воды.

• Из-за использования «Звездочки» могут возникнуть побочные реакции, аллергии. Если вы чувствуете неладное, смойте мазь и больше ее не используйте.

• Всем ли можно применять этот бальзам? Нет, не всем. У любого препарата есть противопоказания – и у «Звездочки» в том числе. А именно – повышенная чувствительность к ее компонентам.

• Детям до 2 лет использование бальзама запрещено.

Звездочка и беременность

К этой мази любят прибегать беременные, в основном из-за ее натуральности. На первый взгляд это идеальное средство при беременности, спасающее организм от множества бед в то время, когда его нельзя пичкать всевозможными таблетками. Но так ли это? И пускай многие советуют ее использовать, это не так уж безопасно. Об этом сказано и в инструкции к бальзаму. Почему?

Главнейшее противопоказание «Звездочки» – повышенная чувствительность к компонентам. А у беременных как раз наблюдается та самая повышенная чувствительность – ко многим продуктам, запахам, лекарственным препаратам. Потому, даже если у вас никогда не было аллергических приступов, в новый период жизни вы от них не застрахованы. Ведь в состав бальзама входят различные масла: эвкалиптовое, гвоздичное, коричное, вазелиновое, мятное и др. Каждое из них может вызвать аллергию.

Если же вы не беременны, то помните, что по сравнению со многими лекарствами «Звездочка» – меньшее из зол, но злоупотреблять ею не стоит. А предварительно обязательно нужно провести тест на чувствительность, втерев немного мази в тыльную часть запястья и понаблюдав в течение суток, не появится ли покраснений. И ни в коем случае не наносите слишком много бальзама – можете получить ожог. Все в меру – самая лучшая мудрость!

СЕРДЕЧНЫЙ РЕЦЕПТ

Есть подобные рецепты, которые именуются — сердечная каша, паста Амусова… Судя по отзывам, рецепт — золотой! Смесь очень полезна при проблемах с сердцем, для поднятия иммунитета и профилактики заболеваний, при атеросклерозе и при анемии, также укрепляет сосуды.

Советую боярышник и шиповник прокрутить через кофемолку, так помол будет мельче. Сначала можно измельчить в блендере, а потом в кофемолке, чтоб не испортить последний агрегат (или можете перемолоть абсолютно все ингредиенты в мясорубке). Далее чистенькие вымытые лимоны перетираем с маслом, добавляем сухофрукты и орехи — перемалываем. Смесь готова! Раскладываем по баночкам, даем настояться 10 дней, теперь можно употреблять вовнутрь. Желательно использовать тару с темным стеклом или светлое стекло обернуть фольгой. Все просто!

СОСТАВ:

* 1/3 стакана растительного масла
* 250 гр. меда
* 3 лимона
* 100 г чернослива
* 100 г изюма * 100 г кураги
* 100 г грецкого ореха
* 50 г боярышника
* 50 г шиповника
* 4 шт. инжира
* 50 гр. кунжута
* 100 гр. кешью
* 100 гр. миндаля

Принимать натощак ежедневно по 1 ст. ложке. Смесь получается очень вкусная, кисло-сладенькая.

Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

АРОМАТЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ!

Сеансы ароматерапии могут взбодрить, успокоить, настроить на романтический лад – и решить многие проблемы со здоровьем.

1. БОЛИТ ГОЛОВА

В этом случае пригодится масло базилик. Его терпкий, пряный, горьковатый запах поможет снять нервное напряжение, спазмы сосудов, облегчит засыпание. Особенно полезен он страдающим вегетососудистой дистонией. Как только начинается приступ головной боли, зажгите аромалампу (7–9 капель масла). Либо, если есть возможность, прилягте на 40–60 минут, нанеся на уголок наволочки 2–3 капли эфирного масла. После того, как головная боль утихнет, отправьте наволочку в стирку.

СОВЕТ. Дозируйте процедуры с базиликом – у него довольно сильный эффект. В аромалампе используйте его не чаще 1 раза в 3 дня, в саше – не чаще 1–2 раз в день.

2. ПРОСТУДИЛИСЬ

При насморке, гайморит, тонзиллите облегчит состояние тонкий, изысканно-терпкий аромат бергамота. Зажигайте аромалампу 2–3 раза в день (по 9–10 капель масла на одно применение), делайте ингаляции через день (3–4 капли масла на 2 л горячей воды), вдыхайте ароматы в саше.

СОВЕТ. Противопоказаний этот аромат практически не имеет, но гипервозбудимых детей до 14 лет бергамотом лучше не лечить.

3. НАДО ХУДЕТЬ

Умерить аппетит помогает легкий, сладкий аромат апельсина. Кроме того, он стабилизирует настроение и участвует в нормализации углеводно-жирового обмена, что тоже способствует похудению. В течение всего периода борьбы с лишним весом 1–2 раза в день зажигайте аромалампу с 8–10 каплями эфирного масла либо постоянно носите при себе платок, на который раз в 2 дня капайте 2–3 капли апельсинового масла.

СОВЕТ. Для усиления эффекта, а заодно и в целях борьбы с целлюлитом проведите курс ароматических ванн: добавьте в воду (чем теплее, тем лучше) 4 капли апельсинового масла и полежите в ней 20 минут. Чтобы эффект стал заметен, устраивайте такие ванны раз в 3 дня на протяжении 2 месяцев.

4. НЕ СПРАВЛЯЮСЬ СО СТРЕССАМИ

Отличный борец с последствиями стресса – изысканный, терпкий аромат сандала. Лучше всего он работает, если принять 15-минутную теплую ванну с 5–6 каплями эфирного масла, а затем сразу отправиться в теплую постель и отдохнуть минимум 2–3 часа. В аромалампе сандал применяют обычно в смеси с другими маслами в количестве не более 4 капель.

СОВЕТ. Если стрессовая ситуация на работе или дома затянулась, носите с собой сандаловое саше, чтобы вдыхать аромат в минуты волнения.

5. СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ

Теплый, тягучий, солнечный запах сосны в сочетании с леденцовым ароматом иланг-иланга поможет стабилизировать артериальное давление. Правда, вдыхать ароматное лекарство придется регулярно – через день и не меньше полугода (по 4 капли каждого эфирного масла в аромалампе). К сожалению, эти масла противопоказаны больным астмой.
СОВЕТ. Если беспокоит постоянная неуверенность, тревога, преследуют ночные кошмары или вы находитесь в состоянии депрессии, наносите на уголок наволочки пару капель смеси масел каждый вечер перед отходом ко сну.

6. НЕТ СИЛ РАБОТАТЬ

Весной это бывает нередко. Если даже крепкий кофе не помогает взбодриться, попробуйте другое тонизирующее средство – комбинацию эфирных масел:
имбирь – его пряный, с горчинкой, теплый аромат борется с повышенной утомляемостью, апатией, усиливает коммуникабельность;

грейпфрут – холодный, свежий аромат облегчает восприятие информации;
кедр – смолистый, свежий, запах устраняет чувство тревоги и неуверенности.
Вам понадобится по 3–4 капли каждого масла. Зажгите такую аромалампу утром, пока завтракаете и собираетесь на работу, и почувствуйте себя Александром Македонским, готовым завоевать мир.

СОВЕТ. Если утром нет времени на сеанс ароматерапии, нанесите несколько капель смеси на саше и вдыхайте в течение дня.

Гипертония

 

Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет.

А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут.

Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца.

Первые несколько лет проводите его регулярно, а дальше — по необходимости. Улучшение может наступить уже через неделю, а спустя месяц можно начать постепенно отменять гипотензивные препараты. Кстати, хвойный отвар

Хруст в суставах — признак дефицита кальция


Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов. Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря.

Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев — признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой.

Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу — это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах.

По форме руки можно вычислить будущие недуги

Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье. Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления.

Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки.

У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их “фирменные” заболевания — бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония.

Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы.

Точка боли указывает на неполадки в конкретном органе

Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль — это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием.

Бронхит лечение народными средствами

В данной статье вы найдете десятки простых и эффективных рецептов лечения бронхита народными средствами в домашних условиях. Эта болезнь, как правило, вызывается вирусом, бактериями, или частицами, которые раздражают бронхи. Бронхит – это воспаление слизистой оболочки бронхов или вирусная инфекция бронхов. Часто развитию заболевания способствует простуда.
Симптомы, указывающие на бронхит:
Кашель
слизь (мокрота, которая может быть белой, прозрачной, желтовато-серой или зеленой — редко с прожилками крови)
Затруднительное дыхание
боль в груди
заложенность носа
усталость
мышечные боли
лихорадка
Бронхит подразделяется на острый и хронический (длится не менее 3-х месяцев с повторяющимися приступами в течение двух лет подряд). В дополнении к лекарствам, которые применяются при лечении бронхов, рекомендуется использовать простые, домашние средства от бронхита, помогающие облегчить состояние больного.
Бронхит — лечение народными средствами, которые всегда под рукой
Имбирь в лечении бронхита
Имбирь используется как для лечения простуды, так и для лечения воспаления в бронхах. Обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами, а также помогает избавиться от раздражения, воспаления или опухания бронхов.
Возьмите 1/2 чайной ложки молотого имбиря, 1/2 ч. л. корицы и 1/2 ч. л. гвоздики. Все перемешайте и разведите в чашке с горячей водой. Пейте полученную смесь до тех пор, пока не наступит облегчение.
Полезный травяной чай: одна чайная ложка молотого имбиря (порошка) смешивается с 1 чайной ложкой черного перца (порошка). Все смешать и залить кипятком. Дайте настояться в течение нескольких минут, затем добавьте немного меда. Полученный чай пейте два раза в день.
Еще один хороший рецепт: одну чайную ложку порошка из имбиря или порошка из черного перца (горошек) или гвоздики смешайте с медом или молоком. Пейте полученный настой в течение дня (максимум 3 раза в день).
Лечение острого бронхита народными средствами – чеснок
Обладая свойствами природного антибиотика, чеснок считается очень полезным для лечения бронхита, особенно острого.
1) Возьмите три зубчика чеснока.
2) Очистите и нарежьте.
3) Залейте нарезанный чеснок стаканом молока и прокипятите.
4) Выпивайте такое молоко с чесноком на ночь перед сном.
Лечение бронхита народными средствами — масло эвкалипта
Паровая терапия является очень эффективной в лечении бронхита. Очень хорошо зарекомендовало себя эвкалиптовое масло. Эффективные народные средства с эвкалиптовым маслом:
Необходимо добавить несколько капель эвкалиптового масла в кипящую воду и накрыть голову полотенцем, так чтобы вы могли вдыхать пар. Вместо эвкалиптового масло можно использовать хвойное масло или масло чайного дерева.
Эвкалиптовое масло также можно применять наружно на грудь. Это поможет вам изгнать слизь и улучшить функционирование дыхательной системы.
Лечение бронхита у взрослых народными средствами – куркума
Куркума обладает противовоспалительными свойствами и хорошо помогает в лечение кашля, связанного с бронхитом. Это средство помогает избавиться от лишней слизи, при этом человек получает облегчение.
Добавьте одну чайную ложку порошка куркумы на стакан молока.
Варите на медленном огне.
Полученный отвар принимайте по два — три раза в день. Для более быстрого результата, лучше выпивать на пустой желудок.
Примечание: Отвар из куркумы не подходит людям, страдающим от камней в желчном пузыре, повышенной кислотности, язвы желудка или желтухи.
Соленая вода
Для уменьшения кашля, болей в груди, эвакуации слизи (симптомы бронхита) помогает полоскание горла соленой водой несколько раз в день. Для проведения данной процедуры вам необходимо добавить в стакан теплой воды 1 чайную ложку соли.
Мед
Мед натуральный помогает справиться с кашлем, который тесно связан с бронхитом. Противовирусные и антибактериальные свойства меда успокаивают горло. В то же время, мед укрепляет иммунную систему.
Добавление одной чайной ложке меда к вашему обычному чаю поможет в облегчение бронхита.
Вы также можете добавить мед и дольку лимона в теплую воду, чтобы снять воспаление горла, которое часто сопровождает бронхит.
Лук
Отхаркивающее действие лука помогает растворять слизь и мокроту, тем самым обеспечивая облегчение при бронхите. В то же время, луковый сок предотвращает дальнейшее накопление слизи.
Просто принимайте по одной чайной ложке сырого лукового сока каждое утро на голодный желудок.
Кроме того, добавляйте сырой лук в салаты или используйте лук при готовке.
Лечение хронического бронхита народными средствами у взрослых – кунжут
Семена кунжута обладают лечебными свойствами, которые помогают в лечении бронхита, облегчается боль в груди.
Смешайте по одной чайной ложке следующих продуктов: семена кунжута, льняное семя, щепотка поваренной соли и мед. Принимайте эту смесь ежедневно перед сном.
Вы можете также смешать половину чайной ложки сухого порошка семян кунжута с двумя столовыми ложками воды и принимать дважды в день.
Вода
Когда страдаете от бронхита, рекомендуется держать свое тело хорошо увлажненным изнутри, для этого необходимо употреблять по 8-10 стаканов чистой воды в день.
Вы можете пить фруктовые и овощные соки. По утрам полезно выпивать стакан воды с соком лимона и небольшого количества меда.
При бронхите нельзя пить алкоголь или кофеин, который может привести к потере жидкости, тем самым делая слизь более густой и непроходимой.
Дополнительные народные средства от бронхита
Поможет крапива: заварите цветки крапивы 2-мя стаканами кипятка, укутайте на час, процедите и пейте в виде чая, в качестве отхаркивающего средства от слизи в бронхах. Свежий сок редьки также помогает при бронхите. Принимайте по одной столовой ложке три раза в день. А можно смешать 1 литр свежего сока редьки с 400 граммами жидкого меда и принимать по две столовые ложки перед едой и перед сном.
Но есть противопоказания: не принимать при язве и болезни печени.
Помогает корень девясила. Залейте 1 чайную ложку измельченного корня девясила стаканом холодной кипяченой воды, дайте настояться минут 15, процедите. Принимайте настой вместе с медом – по ¼ стакана – 4 раза в день за 30 минут до еды.
Простой и в тоже время отличный рецепт от лечения бронхита: один кг спелых помидоров перемалывается в мясорубке вместе с 50 граммами чеснока. Добавьте 300 грамм корня хрена, натертого на терке. Все перемешайте, чуть-чуть подсолите. Разложите в стеклянные банки, плотно закройте крышками и поставите для хранения в холодильник. Принимайте теплый (заранее подогретый) настой по одной столовой ложке три раза в день перед едой (детям можно давать только по чайной).
Для этого средства вам понадобиться портвейн и мед. Столовую ложку меда разведите в пол стакане портвейна, размешайте. Затем очистите головку чеснока и растолките его. Далее приготовьте 40 — 50 мл керосина и разотрите им перед сном ступни ног. Наденьте теплые шерстяные носки. Затем разотрите также и грудь керосином, после чего наденьте теплое нижнее белье и выпейте один стакан портвейна с медом. Данная процедура проводиться каждый день до полного излечения.
Помните, если ваши симптомы ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу!
Будем рады, если вы поделитесь своими проверенными народными средствами для лечения бронхита в комментариях.

Салат для сушки тела. Избавляемся от жировой прослойки.

Для избавления от подкожной жировой прослойки и формирования более рельефной фигуры, нужно не только уделять внимание физической нагрузке, но и рациону питанию. Этот салат идеальный для снижения жировых отложений, богат клетчаткой и очень сытный. Ингредиенты:
пекинская капуста — 250 гр,
стебель сельдерея — 100 гр,
куриная грудка — 200 гр,
сыр 20% — 40 гр,
яйцо варенное в крутую — 1 шт
зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр
соль и перец по вкусу, можно добавить сухие травы
масло оливковое — 1 ч.л.
Приготовление:
Овощи нарезать соломкой.
Добавить специи и немного соли, слегка примять и перемешать.
Куриную грудку порезать на кусочки. Сыр и яйца нарезаем произвольными кусочками. Заправляем маслом. Все перемешать!
Худейте на здоровье!

Яндекс.Метрика